• تبلیغات
  • درباره ما
  • تماس با ما
چهارشنبه, می 18, 2022
دیده نیوز
بدون نتیجه
نمایش همه نتایج
  • ورود کاربر
  • خانه
  • سیاسی
  • ملی
  • اقتصادی
  • بین المللی
  • عمومی
  • تکنولوژی
  • علمی
  • سبک زندگی
  • سرگرمی
  • سلامت
  • گردشگری
  • خانه
  • سیاسی
  • ملی
  • اقتصادی
  • بین المللی
  • عمومی
  • تکنولوژی
  • علمی
  • سبک زندگی
  • سرگرمی
  • سلامت
  • گردشگری
بدون نتیجه
نمایش همه نتایج
دیده نیوز
بدون نتیجه
نمایش همه نتایج
علائمی که نشان می‌دهد «آپنه خواب» دارید/ از چاقی بی‌دلیل تا حساس شدن و کج‌خلقی

علائمی که نشان می‌دهد «آپنه خواب» دارید/ از چاقی بی‌دلیل تا حساس شدن و کج‌خلقی

آگوست 9, 2021
در سبک زندگی
0
اشتراک در فیس بوکاشتراک در توییتر

اگر صبح بعد از بیدار شدن و در طول روز احساس خستگی و سردرد دارید یا دچار کج‌خلقی می‌شوید ممکن است از آپنه خواب باشد. در این مطلب شما را با علائم این مشکل بیشتر آشنا می‌کنیم.
به نقل از دیده نیوز –  خواب خوب و راحت! نیاز فراموش شده این روزهای ما، نیازی که به واسطه استرس‌های روزمره، مشغله‌های ذهنی، نگرانی از فردا و هزاران مسئله دیگر آشفته شده است؛ اما مسئله به همین جا ختم نمی‌شود. مسئله آپنه یا وقفه تنفسی خواب، یعنی قطع کوتاه تنفس در طول خواب نیز نه تنها خواب را آشفته می‌کند بلکه باعث بروز مشکلاتی در طول روز نیز می‌شود. اگر صبح بعد از بیدار شدن و در طول روز احساس خستگی و سردرد دارید یا دچار کج‌خلقی می‌شوید ممکن است از آپنه خواب باشد. در این مطلب شما را با علائم این مشکل بیشتر آشنا می‌کنیم.

آپنه خواب چیست؟

مطالب پیشنهادی

اظهارات جنجالی نماینده مجلس درباره نگهداری حیوانات خانگی/ جلوی آن را می‌گیریم!

چالش و کَمپِینِ نیکوکاریِ

آپنه انسدادی خواب زمانی رخ می‌دهد که عضلات در طول خواب شل می‌شود و بافت‌های نرم پشت گلو افتاده و به طور موقت مجاری تنفسی را مسدود می‌کند. در «آپنه خواب مرکزی» نیز مغز نمی‌تواند سیگنال تنفس را به بدن ارسال کند در نتیجه فرد با قطع تنفس بیدار می‌شود. در هر دو صورت نیز خواب دچار اختلال می‌شود. در آپنه خواب، نفس فرد به مدت ۱۰ تا ۳۰ ثانیه قطع می‌شود و هنگام وصل مجدد تنفس فرد خر و پف می‌کند. در نتیجه فرد در طول شب به طور مرتب از خواب بیدار می‌شود؛ اما صبح روز بعد چیزی به خاطر نمی‌آورد؛ اما در طول روز احساس خستگی می‌کند.

احساس خواب‌آلودگی در طول روز

افرادی که در طول روز به طور مرتب احساس خستگی و خواب‌آلودگی می‌کنند مشکل را ناشی از داشتن زندگی پرمشغله می‌دانند؛ اما گاهی ممکن است مشکل از جای دیگری بوده و ربطی به وظایف روزانه‌تان نداشته باشد. اکثر افرادی که بی‌دلیل احساس خستگی می‌کنند احتمالا از آپنه خواب رنج می‌برند. خواب‌آلودگی و خستگی بی‌دلیل روزانه می‌تواند یکی از علائم شایع آپنه خواب باشد. باید بدانید که آقایان اغلب بیشتر از خانم‌ها از این مشکل رنج می‌برند.

بیدار شدن از خواب با سردرد

اگر صبح که از خواب بیدار می‌شوید احساس می‌کنید دریلی داخل سرتان روشن است و سردرد دارید ممکن است دچار آپنه خواب باشید. به این ترتیب یک شب آرام و خوابی باکیفیت را از دست می‌دهید. حتی اگر در طول شب 8 ساعت خوابیده باشید نیز آپنه خواب باعث اختلال در خواب شبانه می‌شود. طبق گزارش «مرکز استنفور برای علوم و پزشکی خواب» افرادی که از آپنه شدید خواب رنج می‌برند ممکن است در طول شب حتی صدها بار از خواب بیدار شوند.

احساس نیاز مکرر به دستشویی در طول شب

اکثر افرادی که در طول شب بی‌دلیل از خواب بیدار می‌شوند تصور می‌کنند که نیاز به توالت رفتن دارند. البته گاهی ممکن است به خاطر پر بودن مثانه از خواب بیدار شوید؛ اما اکثر افرادی که از آپنه خواب رنج می‌برند بدون اینکه دستشویی داشته باشند و صرفا به خاطر این‌که نمی‌دانند چرا از خواب بیدار شده‌اند به توالت می‌روند. اگر شما هم شب‌ها از خواب بیدار می‌شوید و تصور می‌کنید باید به دستشویی بروید بدون اینکه واقعا نیازی به این کار باشد بهتر است به آپنه خواب مشکوک باشید.

حساس شدن و کج خلقی

تغییر در خلق و خوی و حساس و تحریک‌پذیر شدن می‌تواند علل و عوامل متعددی داشته باشد. اختلال در خواب یکی از مهمترین عوامل بروز این مشکلات است. تغییر خلق و خوی و افزایش استرس و اضطراب می‌تواند یکی از علائم خاموش آپنه خواب باشد. نتایج پژوهش‌هایی که در مدرسه پزشکی هاروارد انجام شده است نشان می‌دهند افرادی که به میزان کافی نمی‌خوابند و بارها از خواب بیدار می‌شوند استرس بیشتری دارند، عصبی و غمگین بوده و خستگی روحی دارند.

بروز مشکل در رانندگی

یکی از نتایج شایع آپنه خواب بروز تصادفات رانندگی است. بررسی‌هایی که در سال ۲۰۱۵ انجام شده و نتایج آن در مجله SLEEPبه چاپ رسیده است نشان می‌دهد افرادی که آپنه خواب دارند ۲.۵ برابر بیشتر تصادف می‌کنند. محققان بر این عقیده هستند که خواب‌آلودگی شدید روزانه و اختلال خواب شبانه یکی از علل اصلی بروز این تصادفات است. در طی همین بررسی‌ها مشخص شد خطر تصادفات رانندگی در افرادی که از آپنه خواب رنج می‌برند و تحت درمان با تهویه فشار مثبت مداوم قرار گرفتند به میزان ۷۰ درصد کاهش پیدا کرد.

چاقی بی‌دلیل

در حین خواب هورمون‌ها بیدار هستند و به کار خود ادامه می‌دهند. هورمون‌هایی که به عنوان مثال حس گرسنگی را کنترل می‌کنند در لحظات خیلی خاص چرخه خواب فعال می‌شوند. زمانی‌که سیکل خواب شبانه‌روزی طبیعی دچار اختلال می‌شود، برخی از هورمون‌ها به ترشح در حد نهایی خود نمی‌‌‌رسند و یا به راحتی ترشح نمی‌شوند. بنابراین ممکن است که احساس گرسنگی بیشتری در طول روز داشته باشید و احتمالا بیشتر دچار مشکل مقاومت سلول‌ها نسبت به انسولین خواهید شد. متاسفانه این مسئله نیز در نهایت به دیابت ختم می‌شود.

اختلال نعوظ

ناتوانی جنسی یکی از عوارض بسیار مهم آپنه خواب در بین آقایان است. با وجود اینکه بیشترین دلیل این مشکل را به افت میزان تستوسترون یا استرس نسبت می‌دهند؛ اما باید بدانید که آپنه خواب نیز می‌تواند عاملی برای بروز این مشکل مردانه باشد. نتایج بررسی‌ها نشان می‌دهند آقایانی که از مشکل عدم نعوظ رنج می‌برند دو برابر بیشتر از دیگران دچار آپنه خواب هستند. داشتن خوابی نامنظم و بی‌کیفیت شایع‌ترین عامل این مشکل محسوب می‌شود.

بروز مشکلات رفتاری در کودکان

آپنه خواب در کودکان نیز دیده می‌شود. این مسئله در کودکان با مشکلات رفتاری مانند مشکل تمرکز و افت نمرات درسی در مدرسه بروز می‌کند. آپنه خواب می‌تواند با تحریک‌پذیری زیاد یا خواب‌آلودگی در کلاس درس نیز خود را نشان دهند و متاسفانه در برخی از کودکان به اشتباه مشکل اختلال کم‌توجهی تشخیص داده می‌شود. نتایج بررسی‌هایی که در سال 2015 انجام شده و در Pediatrics به چاپ رسیده است نشان می‌دهد کودکانی که از آپنه خواب رنج می‌برند نتایج جالبی در امتحانات زبان‌های خارجی، ریاضیات و علوم تجربی کسب نمی‌کنند.

شب ادراری

اگر کودک دچار شب ادراری شده باشد بهتر است از متخصص کودک بخواهید که امکان مشکل آپنه خواب را بررسی کند. زمانی‌که تنفس عادی کودکان در طول خواب دچار اختلال می‌شود میزان اکسیژن خونشان افت کرده و این مسئله باعث بروز اختلال در کنترل مثانه شده و شب ادراری ایجاد می‌کند.

مطالب مرتبط

اظهارات جنجالی نماینده مجلس درباره نگهداری حیوانات خانگی/ جلوی آن را می‌گیریم!
سبک زندگی

اظهارات جنجالی نماینده مجلس درباره نگهداری حیوانات خانگی/ جلوی آن را می‌گیریم!

نوامبر 20, 2021
چالش و کَمپِینِ نیکوکاریِ
سبک زندگی

چالش و کَمپِینِ نیکوکاریِ

اکتبر 15, 2021
⭕ گزارش نشست نشان معروف⭕
سبک زندگی

⭕ گزارش نشست نشان معروف⭕

اکتبر 12, 2021
بایدها و نبایدهای تغذیه و سبک زندگی مادران باردار
سبک زندگی

بایدها و نبایدهای تغذیه و سبک زندگی مادران باردار

اکتبر 12, 2021
بسیجیان نیازهای روز خانواده ها را شناسایی کنند
سبک زندگی

بسیجیان نیازهای روز خانواده ها را شناسایی کنند

سپتامبر 26, 2021
چقدر برای دیگران زندگی می‌کنید؟
سبک زندگی

چقدر برای دیگران زندگی می‌کنید؟

سپتامبر 15, 2021

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

پربازدیدترین ها

تغییر رویکرد و بهره برداری مسئولین از توان فنی و تجربه نهادهای تخصصی عمومی کشور در حوزه ایمنی ساختمان ها

تغییر رویکرد و بهره برداری مسئولین از توان فنی و تجربه نهادهای تخصصی عمومی کشور در حوزه ایمنی ساختمان ها

می 10, 2022
امضای سند همکاری شبکه مجازی دانشگاه جهان اسلام و موسسه آموزش عالی زبدگان

امضای سند همکاری شبکه مجازی دانشگاه جهان اسلام و موسسه آموزش عالی زبدگان

می 11, 2022
مازیار خویشوند مدیرکل رفاهی و پزشکی خانه هنر ایرانیان شد

مازیار خویشوند مدیرکل رفاهی و پزشکی خانه هنر ایرانیان شد

می 12, 2022
بزرگی گردش مالی ارزهای مجازی اغراق شده است

بزرگی گردش مالی ارزهای مجازی اغراق شده است

می 16, 2022
گزارش فعاليت هاي اجرايي سفيران صلح در زمينه هاي مختلف و تبيين تئوري صلح مبتکرانه

گزارش فعاليت هاي اجرايي سفيران صلح در زمينه هاي مختلف و تبيين تئوري صلح مبتکرانه

آوریل 22, 2022

انتخاب سردبیر

خودروسازان برای استفاده از پارچه در بدنه خودرو آماده می‌شوند

خودروسازان برای استفاده از پارچه در بدنه خودرو آماده می‌شوند

می 2, 2021
ایجاد منطقه آزاد راه‌حلی برای کاهش محرومیت در منطقه و جذب سرمایه‌

ایجاد منطقه آزاد راه‌حلی برای کاهش محرومیت در منطقه و جذب سرمایه‌

مارس 3, 2022
رئیس‌جمهور همه مملکت می‌شوم/ برخی نامزدها قایق هم ندیده‌اند ولی می‌خواهند کشتی اقتصاد را مدیریت کنند

رئیس‌جمهور همه مملکت می‌شوم/ برخی نامزدها قایق هم ندیده‌اند ولی می‌خواهند کشتی اقتصاد را مدیریت کنند

می 1, 2021
قالیباف: به آینده افغانستان امیدوار هستیم/رأی حداکثری مجلس به کابینه زمینه تشکیل دولت قوی را ایجاد کرد

قالیباف: به آینده افغانستان امیدوار هستیم/رأی حداکثری مجلس به کابینه زمینه تشکیل دولت قوی را ایجاد کرد

سپتامبر 5, 2021

درباره ما

رسالت پایگاه خبری دیده از ابتدا توسعه فضای رسانه‌ای کشور و ارتقای آگاهی‌های علمی، فرهنگی، سیاسی، اجتماعی، اقتصادی و هنری بوده است. امیداست در پناه خدا برای شما مخاطبان گرامی مفید بوده باشیم.

دنبال کنید

دسته‌ها

  • اخبار
  • اقتصادی
  • بین المللی
  • تکنولوژی
  • سایر
  • سبک زندگی
  • سرگرمی
  • سلامت
  • سیاسی
  • علمی
  • عمومی
  • غذا
  • گردشگری
  • مد و زیبایی
  • ملی
  • ویژه

آخرین پست ها

  • بیانیه جنبش اندیشه اصیل اسلامی به مناسبت سالگرد شهادت فرمانده شهید عزالدین سلیم و همراهانش
  • هفته سلامت با هدف اگاه‌سازی و توانمندسازی تمامی مردم در عرصه سلامت برگزار گردید.
  • بزرگی گردش مالی ارزهای مجازی اغراق شده است
  • دومین نمایشگاه بین‌المللی فناوری اطلاعات و ارتباطات کیش(کیتکس1401)

مهمترین عناوین هفته

مازیار خویشوند مدیرکل رفاهی و پزشکی خانه هنر ایرانیان شد

معرفی تولیدات بومی خانه بلاک چین ایران و شرکت زنجیره بلوکی سبحان به دبیرشورای عالی فضای مجازی و معاون فناوری وزارتICT

درک تغییرات جدید باعث همکاری دانشگاه پیام نور و خانه بلاکچین

بزرگی گردش مالی ارزهای مجازی اغراق شده است

  • درباره ما
  • تماس با ما
  • میزبانی وب

کلیه حقوق این سایت متعلق به دیده نیوز می‌باشد.

بدون نتیجه
نمایش همه نتایج
  • صفحه اصلی
  • اخبار
  • سیاسی
  • ملی
  • اقتصادی
  • بین المللی
  • سرگرمی
  • مد و زیبایی
  • غذا
  • سلامت
  • سبک زندگی
  • عمومی
  • علمی
  • تکنولوژی
  • گردشگری

کلیه حقوق این سایت متعلق به دیده نیوز می‌باشد.

خوش آمدید!

به حساب خود وارد شوید

فراموشی رمز عبور ؟

رمز عبور خود را بازیابی کنید

لطفاً ایمیل یا نام کاربری خود را جهت بازیابی رمز عبور وارد نمایید

وارد شدن